Toplumsal bağlamda Covid 19’un tamamen sona ermesi için iki doğal bir de insan eliyle başarılacak bir çözüm var.
Birinci doğal çözüm dünyada yaşayan tüm insanların bir çoğunluğu yıllarca süren bir salgında doğal olarak virüsle karşılaşacak.
Toplumsal bir bağışıklık oluşturur ve sonunda sağ kalanlar bağışıklık kazanarak pandemi (küresel salgın) doğal olarak sonlanır. Yani “sürü bağışıklığı” denilen olay gerçekleşir.
İkinci doğal yol olarak bu virüs büyü bir mutasyon (değişim) daha geçirerek “bulaşma veya hastalık” yapma kabiliyetini kaybederek diğer koronavirüsler gibi yok olup gider.
Görüldüğü üzere bu salgını toplumsal bağlamda bitirebilmek için elimizde “aşılama” ile kazanacağımız “bağışıklık” dışında kullanabileceğimiz başka bir çözüm şuan mevcut değildir.
Diğer bir değişle “aşılanmaktan” başka bir çare görülmemektedir.
Elbette bireysel olarak Covid 19’dan korunmak için kişisel korunma tedbirleri almak çok önemlidir.
artık adeta ezberlediğimiz “maske-mesafe-hijyen” kurallarını yanında güçlü bir bağışıklık sistemi ile Covid 19 ile baş edebiliriz.
Özellikle “dengeli ve zengin beslenme” yeterli ve kaliteli uyku ve “günlük fiziksel aktivitelerin” bağışıklık sistemimizin güçlendirilmesi için temel faktörler olduğunu bilmeliyiz.
Çok yorulmak yetersiz ve dengesiz beslenmek, diyabet (şeker hastalığı) kanser, kronik kalp, böbrek ve solunum hastalıkları gibi birçok etken bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Akdeniz tipi beslenme: Süt, yoğurt, kefir, ayran gibi hayvansal besinleri tüketmek, haftada üç gün balık yemek, her gün mümkün olduğunda açık havada yürümek veya evde camları açarak fiziksel egzersizler yapmak bu dönemde stresi azaltmak, sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmamak, alkolden uzak durmak, her gün iki litreye yakın “su içmek” faydalı olacaktır.
Hepinize hastalıklardan, salgından uzak, sağlıklı, mutlu geçireceğiniz günler, haftalar diliyorum…
Op. Dr. Atıl Birol
09.05.2021