Uzman fizyoterapist Abdullah Okur, bel fıtığına bağlı ağrılarla ilgili bilgilendirici bir paylaşımda bulundu. Belde yanma ve batma hissi ile kalçaya yayılan ağrıların, bel fıtığının en yaygın belirtileri olduğuna dikkat çeken Okur, bu tür şikâyetlerde yanlış hareketlerden kaçınılması gerektiğini ifade etti.
Fıtık kaynaklı ağrılarda doğru egzersizlerin kas dengesini yeniden sağladığını ve sinir üzerindeki baskıyı azalttığını belirten Okur, manuel terapi ve osteopati desteğiyle birlikte uygulanan egzersiz programlarının iyileşme sürecini önemli ölçüde hızlandırdığını kaydetti.
Abdullah Okur, bel fıtığı şikâyeti yaşayanlar için düzenli ve kontrollü şekilde yapılmasını önerdiği egzersizleri ise şöyle sıraladı: cat-cow, pelvik tilt, knee to chest, glute bridge ve child’s pose. Okur, egzersizlerin mutlaka uzman kontrolünde ve kişinin sağlık durumuna uygun şekilde yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Yorumlar
Kalan Karakter: