Turan ÇATAL yazdı...

Erteleme sadece kötü bir alışkanlık değildir;

Limbik sistem,
Prefrontal korteks,

Olmak üzere beynin iki farklı bölümü arasındaki bir çatışmadır.

İşte her birinin, bu süreçteki rolü;

Limbik Sistem:

Duygusal Yönlendirici Limbik sistem, beynin;

Duygu merkezidir,
Zevk, acı ve ödül gibi duyguları işler.

Hoş olmayan veya zorlayıcı bir görevle karşılaştığında, limbik sistem rahatsızlıktan kaçınmaya çalışır.

Amigdalanın Rolü:

Limbik sistem içindeki anahtar bir yapı olan amigdala, korku ve kaygı gibi duyguları işler.

Bir görev ezici duyguları tetiklediğinde, amigdala devreye girerek sizi anlık rahatlamaya yönlendirir.
(Örneğin, sosyal medyada gezinmeye veya dizi izlemeye.)

Dopamin Anlık Tatmin:

Beynin ödül sistemi, erteleme alışkanlığını besler.

Daha keyifli ve anlık bir aktiviteyle meşgul olmak, iyi hissetme, kimyasalı olan dopaminin salınımına neden olur ve bu da zorlayıcı görevden kaçınma alışkanlığını pekiştirir.

Prefrontal Korteks:

Beynin ön kısmında yer alan prefrontal korteks;

Karar verme,
Planlama,
Dürtü kontrolü,

Gibi yönetici işlevlerden sorumludur.

Kısa vadeli tatminin yerine uzun vadeli hedefleri önceliklendirmenize yardımcı olur.

Erteleme yaptığınızda, prefrontal korteks limbik sistemin duygusal dürtülerini kontrol altına almakta zorlanır.

Duygusal kaçınma ile rasyonel karar verme arasındaki bu çekişme, ertelemenin temelini oluşturur.

ERTELEMEK KREDİ KARTINA BENZER
HESABI ÖDEMENİZ GEREKENE KADAR ÇOK EĞLENCELİDİR
Christopher Parker

Turan ÇATAL
Araştırmacı Gazeteci-Yazar